표준체중계산기
요즘들어 살이 부쩍 찐것 같습니다. 나름데로 체중관리 한다고 식이요법이나 운동을 병행해도 이게 체질이 변하지는 않는것 같아요 그리고 내가 나름데로 의지를 가지고 있다 하더라도 하루아침에 나의 생활습관이 변하는 것은 아니잖아요
분명히 작년까지만해도 허리나 몸무게가 이정도까지는 아니었던것 같은데요 해가 갈수록 살이 찌는 이유는 뭘까요 뭔가 경각심을 가지고 좀더 노력을 해야 할것으로 생각이 듭니다. 우리가 사람을 보면 정말 겉보기에 멋있는 사람이 있는데요 그사람은 나름데로 자신의 키에 적당한 몸무게를 가지고 있죠
아주 건장한 몸을 가지고 있다고 표현합니다. 남자든 여자든 너무 뚱뚱하면 매력이 없고 근육질에 몸을 가지고 있다면 상당한 인기를 끌것으로 생각이 드는데요 자신의 키에 맞는 적당한 몸무게 표준체중은 어느정도 되는지 알아보도록 하겠습니다.
일단 키에 따라서 대부분 일단 자신의 키에 100을 빼주면 몸무게가 나오는데요 만약에 내 키가 160이다 그러면 100을 빼주면 대략 몸무게가 60이 되겠죠 그런데 여기에 0.9 정도를 곱해줘야 내 몸무게가 나옵니다.
일단 계산식은 이렇게 되는데요 그런데 표준체중이 나오긴 하지만 내가 근육질의 몸인지 아니면 말랐으면서도 비만일수도 잇거든요 해가 갈수록 내 몸이 작년과는 다르게 쉽게 피로하고 느낀다면 살은 안쪗지만 마른비만일수도 있습니다.
무조건 말랐다고 비만이 아니라 건강한 근육이 있어야 하는데 살은 없어도 실속이 없는것으로 생각이 듭니다. 그러므로 너무 말랐다고 나는 비만이 아니야 안심할것이 아니라 내 몸을 근육으로 바꾸도록 노력을 해야 할것입니다. 그리고 표준체중이 많이 나오신 분은 조금더 지방을 빼도록 더욱 노력을 해야겠지요