목뼈 튀어나옴 고치기
요즘들어 저만 그런게 아니죠 무수히 많은 사람들이 목통증을 호소하고 잇습니다 왜냐하면 계속 앉은자세로 컴퓨터를 보고 모니터를 바라보기 때문에 더더욱 그럴수도 있죠 아니면 핸드폰을 볼때도 고개를 숙이잖아요
저 뿐만 아니라 현대인에게 잇어서 목뼈나 목운동을 소홀히 하는 경우가 많아요 이게 심해지면 일자목이나 거북목이 되는것이죠 이제는 남일이 아닌것 같아요 지나가는 사람도 이런 통증에 대해서 어떻게 치료를 해야 할지 고민이 많습니다.
저도 한 한시간 정도 컴퓨터 모니터 앞에 앉아서 타자를 치고 키보드를 치고 잇으면 회사업무를 하다 보면 목이 아픈지도 모르고 일단 집중을 해야 하잖아요 차라리 일을 끝내놓고 쉬는게 낫지 그냥 중간에 쉬기도 애매모호 하고 해서 계속 앉아서 일을 했죠
하지만 역시 그러다 보니 목도 아프고 허리도 아프고 여러가지 후유증이 많이 동반되는것 같아요 이럴때 치료법은 간단해요 일단 너무 무리하지 말자 이일을 지금 내가 안마쳐도 다음에 마쳐도 되는 것인데 무리하게 일을 처리하지 말도록 합시다.
다음으로 저는 수건을 종종 목운동 스트레칭을 해줍니다. 수건사이에 목을 대고 양팔을 벌려서 하늘로 만세를 해줍니다. 그러다 보면 목이 좀 통증이 가라앉고 근육이 풀리는 것을 알수 잇습니다. 그리고 어깨근육이 뭉친것도 좀 풀리고요
제일 좋은것은 한시간 일하고 앉아잇다가 쉬면서 휴식을 취해주는 것이죠 목을 좌우로 돌린다든가 아니면 위아래로 돌리면서 약간이 휴식을 취해주는게 오히려 낫지 않나 싶습니다. 너무 무리한 일과 아니면 게임을 집중해서 고개를 숙이면 오히려 목뼈에 안좋음으로 평소 조심하는게 좋습니다.