발살바수기 운동
우리의 최대 관심사는 어떻게 하면 오래 살수 있을까 입니다. 장수의 고민은 누구나 하고 있어요 어떻게 하면 몸건강히 아프지 않고 다른가족들의 피해를 안주고 오래 사나 이게 항상 고민이기도 합니다.
물론 먹고 사는게 힘들수가 잇죠 하지만 건강하다면 내가 육체만 건강하다면 무슨일이든 자유자재로 내가 하고싶은 일을 할수가 잇잖아요 하지만 내 몸이 아프고 힘들때는 일을 하고 싶어도 못하고 집에만 누워있게 되어있죠
우리가 건강하기 위해서 아침에 운동을 합니다. 조깅도 하고 달리기도 하고 그리고 줄넘기 때로는 헬쓰와 수영까지 골고루 여러가지 운동을 복합적으로 합니다. 하지만 운동도 적당히 해야지 내 체력의 한계를 넘게 과도하게 하면 몸에 무리가 오죠
그래서 머리가 아프기도 하고 어쩔때는 운동도중에 갑자기 머리에 통증이 오는 경우가 있어요 그래서 여러가지 요인이 있긴 한데요 과도한 일적인 스트레스나 다른 과로 사항이 있거나 아니면 운동으로 인한 무리한 운동이 원인일수 잇죠
그렇다면 운동증의 통증은 원인이 뭘까요 아마 그전부터 질환이 있던것일수도 있구요 운동중에는 호흡과 관련이 잇잖아요 발살바수기 는 운동중에 코와 입을 막고 복부에 힘들주다 보니 호흡이 막히면서 머리에 통증으로 오는 것이죠
아무튼 운동중에는 폐활량도 중요하니까요 항상 호흡을 신경쓰면서 그리고 너무 무리가 가지 않는 한도 내에서 하는게 중요합니다. 숨을 쉬지 않고 운동을 해본다고 하세요 그러면 아마 다른 신체기관에 당연히 무리가 가는것이겠죠