과일수 만들기
요즘 건강에 대한 관심이 높아지고 잇는것도 사실입니다. 사람들은 어떻게 하면 내가 건강할수 잇을까 많은 고민을 해요 왜냐하면 몸이 한번 고장나거나 아퍼보니까 이대로는 안되겠다 하는 생각이 들거든요
몸이 아프니까요 여러가지로 일단 자신이 힘들어요 뭐 경제생활을 하거나 돈을 벌수가 없어요 그만큼 손해가 크다는 것이죠 회사에 출근도 못해요 하루종일 집에서 누워서 생활하는 것 자체가 정말 곤욕입니다.
그렇다고 병원에 입원을 하면 돈이 들죠 그리고 정말 심심할것 같아요 책을 읽는것도 한계가 있고 온몸이 성치 않은 것을 알수 있습니다. 그래서 몸이 건강하게 하기 위해서는 필요한게 뭐가 잇을까요
일단 고기나 맛있는 것을 많이 먹어야 합니다. 그리고 특히 하루에 물 2리터 정도는 마셔야 하는데요 그냥 물만 마시기가 맛이없어요 그리고 뭔가 구토가 나올것 같아요 물론 물을 많이 마시는게 몸에 좋다고 하는데 한계가 있는것이죠
그래서 그냥 맹물을 마시는 것보다는 과일을 이용한 다양한 맛과 향을 같이 넣어서 마시면 훨씬 물 마시는게 수월하다는 것을 알수 있습니다 일단 준비물이 잇는데요 먼저 물병이나 텀플러를 하나 준비를 해주세요
그리고 물을 1리터나 2리터를 넣어주시고 과일을 썰어서 넣어주면 됩니다. 내가 준비한 과일 2-3개를 넣으면 되는데요 레몬이나 아니면 사과 키위 등 과일은 다양한 과일 아무거나 넣으면 되는것이죠