뼈에 좋은 어골칼슘 먹기
요즘 몸이 너무 안좋은것 같아요 왜이리 힘이 없는지 모르겠어요 특히 아침 저녁으로 더 그런것 같아요 체력이 좋아야 하는데 체력이 따라주지 못하니까 집에만 오면 쉬고 쉽고 눕고 쉽고 그러다 보니 몸 건강이 더 안좋아지는 악순환이 반복되는것 같아요
우리가 몸을 유지하기위해서는 다양한 영양섭취를 많이 해야 합니다. 하지만 그러지 못하는게 사실이죠 몸이 아프다 보니 어쩔수 없는것 같아요 일단 근력운동을 체계적으로 하는게 좋겟죠 그래서 근처 헬스장이나 가서 운동을 하고 와야겠지요
그리고 다음날 일어나면 몸이 아주 다부지고 건강해져야 하는데 이렇게 운동하고 나서도 근력운동을 했으니 영양보충을 제대로 해줘야 하거든요 그러지 못해서 몸이 많이 더 피곤한것 같아요 그래서 여러가지 영양제들이 많이 있는데요
오메가나 비타민 그리고 루테인등 현대인들에게 꼭 필요한 영양제들이 많이 있으니까 이것을 빠지지 않고 하나씩은 섭취를 해야 하지 않을까 싶습니다. 그중에 뼈에 좋은 어골칼슘이 있습니다. 우리가 우유를 먹으면 칼륨이 풍부하다고 하잖아요
나이드신 어르신들도 보면 너무 힘들어서 무릎이 아프거나 여러가지로 고생하시는 분들이 많이 있는것을 볼수 있어요 그래서 영양제를 꼭 제때 섭취해주는게 무엇보다 중요하다고 생각합니다.
350mg 에 하루에 2정 정도 먹어야 한다고 하는데요 탄수화물 나트륨 폴리감마글루탐산 비타민d등 골고루 우리몸에 필요한 다양한 영양소 들이 있으니까요 해당 영양소는 꼭 우리가 제때 챙겨먹는게 좋을것 같습니다