거북목베개 마추다베개 효과
우리가 하루종일 회사에 출근해서 사무실에서 일해보세요 아마 온몸이 뻐근할거에요 일단 경직된 자세로 앉아있잖아요 그리고 컴퓨터를 모니터를 응시하는데 45도 각도로 보다 보면 우리가 일에 집중하다 보면 중간에 쉬는시간이 없죠
계속 오랜시간 똑같은 자세로 앉아있고 멍하니 응시하고 눈에 힘을주고 보다 보면 아무래도 목도 거북목이 됩니다. 일자목이라고 하죠 목은 굴곡기 있어야 하는데 일자로 되어버리니 여기에 몸에 무리가 오는것이죠
이렇게 목에 무리가 오면 목뿐만 안좋은게 아니라 척추랑 모든 마디마디에 안좋아지는 것이죠 그래서 일단 제일 좋은것은 어느정도 일정시간 모니터를 보고 쳐다고 보고 있다면 한 5-10분 정도는 스트레칭을 해주고요
목돌리기 잇잖아요 예전에 체육시간에 했던것처럼 기지개도 펴고 목도 왼쪽 오른쪽 좌우로 잘 돌려주는게 중요합니다. 그리고 또한가지 잘때 자세도 좋아해요 어떤 베개를 베고 자느냐에 따라 다음날 컨디션이 달려있죠
푹신푹신한 베개도 좋긴 하지만 뭔가 너무 높은 베개는 오히려 더 안좋을수도 있죠 그래서 우리가 잘때도 목에 힘을 빼주고 건강하게 해주는 일자목과 거북목을 방지해주는 그런 베개를 찾는데요 그중에 하나가 라텍스베개인데요
그외에도 마추다베개도 인기가 있다고 합니다. 아무튼 이제는 오래 살려고 하면 몸의 여러가지 신호를 주의하고 항상 잘때도 건강하게 목운동도 병행하면서 자신의 건강 관리에 좀더 신경을 써야 겟습니다