당뇨병 초기증상 자가진단 방법
사람들의 희망은 뭘까요 어느정도 먹고 살만 하고 이제는 땀흘려 일하지 않을정도의 재산을 모아뒀다고 하면 그저 오래 살고 싶어하는 희망이 있겠죠 꼭 돈을 많이 모으지 않아도 한참 일할나이인데 병원 침실에서 누워서 병상 생활을 한다면 어떤 생각이들까요
돈은 많지 않아도 되니까 그저 건강만 했으면 좋겠다 이런생각이 많이 들것입니다. 건강이라는 것은 내가 지금까지 어떻게 생활해왔는지 그것을 보면 알수 있습니다. 요즘 100세시대라고 하지만 일찍 사고로 아니면 다양한 이유로 삶을 마감하는 사람들이 있습니다.
그동안의 자신들의 잘못된 습관의 결과라고 할수 있죠 평소 단음식 짠것 매운것 가리지 않고 먹고 그리고 흡연과 음주 등 정말 몸에 안좋다는 많은 것을 하다 보니 자연스럽게 건강이 나빠지는 것은 어쩔수 없습니다.
당뇨병 또한 마찬가지에요 어떤사람은 건강하게 오래 살고 있지만 어떤사람은 이제 나이도 얼마 안된것 같은데 여러가지 병으로 고생하고 있는것이죠 원인은 그동안 무모하게 무절제한 자신의 삶을 반성해야 하지 않을까 싶습니다.
부모님이 물려주신 나의 소중한 몸을 함부로 이것저것 몸에 안좋으것등을 많이 먹고 무분별하게 밤에도 늦게 자고 그리고 밤새고 몸에 안좋은것들만 계속 하다 보니 건강이 악화된게 아닌가 싶습니다.
그래서 항상 건강할때 자신의 몸을 챙기도록 하는게 중요한것 같아요. 그렇다면 오늘은 당뇨병에 대해서 알아보도록 할께요 사람의 신체에 여러가지 호르몬등이 있는데요 인슐린은 우리몸의 혈당조절을 해주는 역할을 합니다. 하지만 인슐린이 아예 생성하지 못하거나 아니면 우리몸에 부족하게 인슐린이 생성된다면 바로 당뇨병이라고 하는것이죠
당뇨병이 생기는 원인은 다양합니다. 일단 과도한 스트레스 그리고 흡연 음주 과식 고지방 고열량 음식을 과도하게 먹으면 이게 체내에 쌓이면서 당뇨병을 유발하는 것으로 생각하면 됩니다. 당뇨병은 그 병 자체보다는 합병증이 더 무섭다고 하죠
바로 인슐린의 분비가 제대로 안되면서 당조절이 안되다 보니 여러가지 신체 내에 다른 기관에 이상이 생기는 것을 의미합니다. 눈의 망막 심장 뇌혈관 콩팥 신장등 다양한 기관에 합병증을 유발해서 우리몸의 건강을 급격하게 악화시키는 것을 말합니다.
일단 당뇨병의 초기증상을 알아보도록 하겠습니다. 자신이 지금 이런 증상을 보이지 않는지 자가진단을 해보는것도 하나의 방법입니다. 소변을 자주보거나 소변 양이 늘어나는 경우 평소 손과 발이 자주 저리고 마비되는 경우 그리고 입이 쉽게 마르고 입냄새가 심한경우 쉽게 피로를 느끼는 경우 이상하게 눈이 빡빡하고 시력이 나쁘다고 느끼는 경우등이 있습니다.
일단 당뇨를 줄이기 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이는게 좋고요 단백질이나 지방은 일정 부분 섭취를 유지해줘야 합니다. 그리고 평소 꾸준하게 하루 30분 운동을 실내 실외 운동을 주기적으로 해주는게 좋습니다.