적정 수면시간
사람이 하루에 잠을 자지 못하면 어떻게 될까요? 다른일을 수행하는데 여러가지로 부담이 됩니다.우리가 자면서 자연스럽게 면역력 향상이 이루어지거든요
이상하게 잠을 못자고 다음날 출근을 하면 아무래도 여러가지 몸 상태가 안좋아서 많은 차질을 일으킵니다. 그래서 우리가 적당한 수면시간 확보는 자신의 건강을 위해서도 필요합니다.
우리가 보통은 뉴스에서도 많이 보아왔지만 열심히 일하다가 과로로 쓰러지는 분들이 많이 있습니다. 일을 너무 많이 하다 보니 물론 일을 안하면 우리가 월급을 못받으니까 살아가는게 힘들수가 있습니다.
우리가 돈을 벌려고 하면 나름데로 내가 할수 있는 범위내에서 일은 하는 것은 당연한데요 그래도 내가 일한만큼 잠을 자는게 무엇보다 필요하다는 것을 우리는 알아야 합니다.
그러면 보통 하루에 적정 수면시간은 어느정도를 자야 할까요? 너무 많이 잔다고 해서 건강에 꼭 좋은 것만은 아니라는 것을 기억해야 합니다. 어느정도 최소 잠자는 시간을 확보해야 겠지요
학교 다니면서 공부잘하는 친구들도 보면 꼭 6-7시간 잠자는 시간을 확보하는 것을 알수 있습니다. 아무래도 그 이상 자면 또 너무 잠을 많이 자서 오히려 계속 정신이 멍할때가 있습니다.
그래서 직장인들도 그렇고요 되도록이면 12시 이전에 잠을 자는게 무엇보다 필요하다는 것을 알아야 합니다. 잠자면서 내 몸의 체력이 회복되는 것을 알아야 하거든요
요즘들어 날씨가 많이 추워져서 여러가지로 건강이 안좋은 사람들이 많이 보입니다. 길가다가도 언제든지 우리가 뇌혈관질환이나 다른것등으로 인해 금방 쓰러질수 있기 때문에 자신의 몸 관리를 위해 최선을 다해야 겠어요
평상시 운동은 필수로 진행하는게 무엇보다 필요하다는 것을 알아야 합니다. 예전에는 운동하는게 굉장히 귀찮았죠 안그래도 날씨도 추운데 계속해서 몸을 움직여야 하니까요
그리고 회사 끝나면 집에서 쉬어야 하는데 또 별도의 시간을 내서 운동한다는게 정말 여간 괴로운게 아니더라고요 하지만 요즘은 내 건강을 위해서 일정시간을 확보를 해서 꼭 운동하는데 신경을 쓰고 있습니다.
아무리 돈을 많이 벌고 회사에서 열심히 일해도 내 건강이 나빠지면 모든게 헛수고이잖아요 그리고 내 건강이 아프면 물론 나를 보는 가족들도 마음이 아프겠지만 본인도 손해라는 인식이 듭니다
남들 다 멀쩡히 친구도 만나고 여러 여가시간을 즐기고 하는데 나혼자 병원에서 쓸쓸히 침대에 누워있다면 얼마나 가슴이 아플까요 그래서 지속적으로 나의 운동시간을 확보하고 적당한 수면시간은 무엇보다 중요하다는 것을 깨달아야 합니다.